Эта диета позволит похудеть на семь килограммов за неделю: рецепт и правила

Эта диета позволит похудеть на семь килограммов за неделю: рецепт и правила

Специалисты рекомендуют сделать рыбу и морепродукты главным продуктом при соблюдении специального режима питания для похудения — вкусная рыбная диета позволит похудеть на семь килограммов за неделю. Об этом сообщает opolchenec.in.ua со ссылкой на СМИ.


Продолжительность диеты – 7-8 дней. Результат – минус 7- 8 кг.


Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды.


Завтрак


2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.


11 часов


Стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.


Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом.


Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы.


Обед


В обед придерживайтесь следующего рациона:


2 больших стакана воды перед обедом;


250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов;


на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком;


1-2 йогурта или обезжиренный творог.


После обеда в течение 2 часов не пить!


Ужин — 17 часов


Большой стакан воды и такие же блюда, как в обед.


Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.


Перед сном


Выпейте чашку чая для похудения.


Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин.


Новости портала «Весь Харьков»


Источник: “http://allkharkov.ua/news/med/eta-dieta-pozvolit-pohydet-na-sem-kilogrammov-za-nedelu-recept-i-pravila.html”

ТОП новости

Вход